こんにちは😊

浜松市にて「愛犬の魅力を引き出すドッグアロマトレーニング」をしているSaranです🐶

 

 

今日は僕が毎日行っている「朝の３つのこと」についてお話します🙋‍♂️

 

 

 

①挨拶

②感謝

③瞑想

 

この３つをしています。

一つずつ簡単に説明していきます。

 

 

①挨拶

 

これは人や犬にというよりも自分自身への挨拶です。

今日も一日働いてくれる体と、頑張ってくれる心に対して

「おはよう、今日も1日よろしく！」と伝えます😊

 

 

②感謝

 

 

世の中ではいろんなことが起きていますが、

それでも自分は生きていることができて、大好きな犬と好きな仕事ができること、

健康で朝を迎え、起き上がれることに感謝をします。

 

 

③瞑想

 

朝は忙しい時間帯だからこそ、一度落ち着かせて

「無」になる習慣をつけています。

呼吸を整え、マインドフルネスを意識します☺️

 

 

 

 

まとめ

 

みなさんも朝起きて身支度をし、髪型や、服装など身なりを整えますよね。

それと同じように「心の姿勢を整える」という意味合いで、

僕はこの３つを必ずやります☺️

 

 

 

 

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