こんにちは😊

浜松市にて「愛犬の魅力を引き出すドッグアロマトレーニング」をしているSaranです🐶

 

 

今日は僕が毎日行っている「朝の3つのこと」についてお話します🙋‍♂️

 

 

 

①挨拶

②感謝

③瞑想

 

この3つをしています。

一つずつ簡単に説明していきます。

 

 

①挨拶

 

挨拶のイラスト文字「おはよう」

これは人や犬にというよりも自分自身への挨拶です。

今日も一日働いてくれる体と、頑張ってくれる心に対して

「おはよう、今日も1日よろしく!」と伝えます😊

 

 

②感謝

 

戦争のイラスト悲しそうな難民の家族のイラストコロナウイルスのイラスト

 

世の中ではいろんなことが起きていますが、

それでも自分は生きていることができて、大好きな犬と好きな仕事ができること、

健康で朝を迎え、起き上がれることに感謝をします。

 

 

③瞑想

 

ヨガの瞑想のイラスト(男性)

朝は忙しい時間帯だからこそ、一度落ち着かせて

「無」になる習慣をつけています。

呼吸を整え、マインドフルネスを意識します☺️

 

 

 

 

まとめ

 

みなさんも朝起きて身支度をし、髪型や、服装など身なりを整えますよね。

それと同じように「心の姿勢を整える」という意味合いで、

僕はこの3つを必ずやります☺️

 

 

 

 

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