こんにちは😊
浜松市にて「愛犬の魅力を引き出すドッグアロマトレーニング」をしているSaranです🐶
今日は僕が毎日行っている「朝の3つのこと」についてお話します🙋♂️
①挨拶
②感謝
③瞑想
この3つをしています。
一つずつ簡単に説明していきます。
①挨拶
これは人や犬にというよりも自分自身への挨拶です。
今日も一日働いてくれる体と、頑張ってくれる心に対して
「おはよう、今日も1日よろしく!」と伝えます😊
②感謝
世の中ではいろんなことが起きていますが、
それでも自分は生きていることができて、大好きな犬と好きな仕事ができること、
健康で朝を迎え、起き上がれることに感謝をします。
③瞑想
朝は忙しい時間帯だからこそ、一度落ち着かせて
「無」になる習慣をつけています。
呼吸を整え、マインドフルネスを意識します☺️
まとめ
みなさんも朝起きて身支度をし、髪型や、服装など身なりを整えますよね。
それと同じように「心の姿勢を整える」という意味合いで、
僕はこの3つを必ずやります☺️
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