こんにちは😊
浜松市にて「愛犬の魅力を引き出すドッグアロマトレーニング・マッサージ」をしているペット＆ライフ サランです🐶
今日は犬とはあまり関係ないお話しになりますが、ぜひシェアしたいな〜と思ったので😅
僕が毎日必ず行っているルーティンについてです！
誰が興味あるんだよ！
とか言わないでくださいね笑
シェアする理由としては、
①健康になったから
②花粉症が改善されたから
③ストレス、不安が減った
大きく分けるとこの３つです🙋♂️
では僕のルーティンをご紹介します😊
①毎朝、白湯を飲む
朝起きたら白湯に蜂蜜レモンとミネラルを入れて飲みます。
僕は喉が弱いので蜂蜜を入れてます。
ミネラルは体内で生成されないので摂取してます！
ジュニアも毎朝白湯とミネラルを飲んでいます🐶
飲んでるミネラルはこれです↓
②日光浴、散歩
日光を浴びて、散歩をするだけですっきりします！
これもジュニアもやってます🐶
③野菜と魚を食べる
肉中心の食生活から野菜と魚中心の食生活へ🙋♂️
ジュニアは肉食です🥩
④ストレッチ
筋トレは前からやってましたが、今はストレッチをよりやるようにしています😊
YouTubeで勉強してます。笑
ジュニアはアロママッサージです。
⑤瞑想
10〜20分やります。
無になる時間ができて心が落ち着きます。
思考もすっきりします😊
⑥もぐさ灸
大きなお灸を丹田に置きます。
詳しくはこちらから↓
⑦湯船に浸かる
10分以上は浸かるようにしています！
レモンやローズマリー のオイルを垂らしています😊
⑧高麗人参茶を飲む
高麗人参の濃縮液を薄めて飲んでます。
飲んでるのはこれ↓
⑨水を２L以上飲む
水を一日２〜３L飲むようにしています。
⑩生姜とネギを食べる
生姜とネギを必ず毎日食べて免疫力UP。
大体冷奴にのせてます😊
以上10個が僕が毎日続けてる事です🙋♂️
毎年ひどい花粉症に悩まされていましたが、今年は全くなりませんでした👍
インフルエンザも生まれて一度もかかった事がありません🙆♂️
興味のある方はお気軽にお問い合わせください🐶
リハビリの経過
クリック↓
お知らせ
ペット＆ライフ サランではオンラインレッスンやってます。
お電話でのお問い合わせ
090-7673-9524
※「WEBサイトを見た」とお伝えください。
過去の記事はこちらから↓
などありますのでぜひご覧ください😊
